Причины головной боли Головную боль могут вызывать самые различные пусковые факторы (триггеры), наиболее распространенными из них являются стресс и напряжение. Кроме того, существуют фармакологические, физиологические, диетические и другие триггеры головной боли. Уменьшение или полное их устранение часто позволяет контролировать возникновение головной боли. Причина головной боли №1: Курение
Как активное, так и пассивное курение повышает вероятность приступа головной боли. Хотя отказ от курения не гарантирует избавление от него, но легче будет контролировать головную боль, устранив дополнительный триггер в виде дыма, примесей смол и монооксида углерода, который присутствует в крови всех курильщиков. Причина головной боли №2: Стресс
Необходимо постараться уменьшить влияние стресса. При конфликтных ситуациях с другими людьми наиболее часто возникает острая головная боль, а длительная г оловная боль - следствие хронического стресса. Причина головной боли №3: Сон
Критическим фактором может быть время засыпания и пробуждения. Лишение сна - распространенный триггер головной боли, впрочем, как и чрезмерный сон. Причина головной боли №4: Прием пищи
Диетические триггеры вызывают головную боль вскоре после употребления «триггерных» продуктов, причем в большинстве случаев их надо съесть достаточно много. Существует даже выражение «головная боль от хот-догов», для возникновения которой чувствительным к нитритам людям надо съесть всего лишь больше одного хот-дога. Особое внимание следует уделить кофеину. Чрезмерное употребление продуктов, содержащих кофеин, может провоцировать головную боль, но также ее может вызвать и резкая отмена кофеина.
Еще один важный фактор - регулярность питания. Пропущенный или нерегулярный прием пищи может повышать вероятность возникновения головной боли. Возможно это связано с колебаниями уровня глюкозы в крови. Причина головной боли №5: Алкоголь
Употребление алкоголя напрямую влияет на возникновение головной боли. Алкоголь сам по себе может быть триггером. Необходимо помнить, что алкоголь может влиять на абсорбцию распространенных обезболивающих средств. Причина головной боли №6: Запахи
Среди них могут быть как неприятные - запах сигаретного дыма, так и приятные - запах духов. Крем для рук, основы косметических средств, освежители воздуха обладают запахами, описанными пациентами с мигренью как триггеры. В равной мере это относится к моющим и чистящим средствам, сильным запахам при приготовлении пищи и выхлопным газам автомобиля. Причина головной боли №7: Погода
Изменение погодных условий. Очень распространенный триггер среди лиц, страдающих мигренью, резкое понижение атмосферного давления. Сильный холод провоцирует возникновение головной боли у некоторых людей, возможно, вследствие его прямого действия на кожу головы или мышцы шеи. Знание о предстоящих переменах погоды позволяет принять соответствующие профилактические меры. Причина головной боли №8: Времена года
Некоторые люди ошибочно принимают свою головную боль за симптом синусита, поскольку она чаще возникает весной и осенью. В действительности, многие из них переживают головную боль, вызванную быстрой сменой погоды, частой в это время года. Причина головной боли №9: Препараты
«Медикаментозная» головная боль исключительно индивидуальное «явление». Возникает при непереносимости, передозировке, несоблюдении правил приема лекарственных препаратов, при чрезмерном употреблении обезболивающих средств (проявляется как приступ боли после прекращения действия очередной дозы) и т.Д. Для профилактики такой головной боли важно помнить следующее:
- принимать лекарственные препараты только в соответствии с инструкцией;
- не следует принимать обезболивающие препараты для устранения головной боли более 15 дней в месяц;
- не следует принимать обезболивающие средства в течение двух дней подряд, даже если головная боль носит постоянный характер.
При лечении медикаментозной головной боли самое важное - распознать провоцирующий препарат и постараться его отменить. Это лучше делать с помощью врача. При отмене обезболивающего средства головная боль усиливается и может продолжаться 7-10 дней, иногда дольше. Затем приступы головной боли постепенно возвращаются к «обычной» частоте. Для уменьшения выраженности симптомов отмены врач может назначить мягкое седативное средство. Снять головную боль
Снять головную боль можно не только при помощи лекарственных средств, но и благодаря ряду профилактических мероприятий.
Релаксация. При головной боли могут помочь прогулки, легкие физические упражнения или просто перерыв в рутинной работе. Часто полезен массаж мышц плеч и шеи. Можно приложить теплую фланель на шею или принять теплую ванну.
Дневник. Тем, кто страдает частыми приступами головной боли, полезно вести дневник. В нем следует отмечать, когда и где возникал каждый приступ, насколько он был сильным и как долго длился. Также важно отмечать все факторы, которые могли вызвать головную боль - это может выявить паттерн (образец) боли и ее триггер. Например, чувство голода, тревожность, напряженные мышцы шеи, напряжение глаз, стресс или сильные эмоции. Возможно, у вас получится избегать ситуаций, которые провоцируют головную боль.
Устранение неправильной осанки. Длительная сидячая работа может вызывать напряжение мышц шеи и привести к головной боли.
Улучшение зрения. При плохом зрении напрягаются мышцы вокруг глаз во время чтения, что может вызвать головную боль. Если голова начинает болеть во время чтения, стоит проверить зрение у офтальмолога.
Снятие стресса. Стресс - распространенный триггер головной боли. Дыхательные техники или упражнения для релаксации могут облегчить тревогу в стрессовых ситуациях и предупредить возможную головную боль. Головная боль как симптом
Головная боль - симптом очень многих болезней. Она часто сопровождает системные сосудистые заболевания, например артериальную гипертензию или атеросклероз. Головная боль, как правило, возникает при патологии эндокринной и дыхательной систем, ЛОР-органов, печени, почек, при инфекционных болезнях и аутоинтоксикации. Бывает головная боль травматического происхождения.
Диагноз «головная боль» ставят пациентам с мигренью, кластерной головной болью и головной болью напряжения.
Головная боль возникает при раздражении болевых рецепторов оболочек мозга, внутричерепных артерий и вен, а также мышц и сухожилий, покрывающих кости черепа.
Головная боль – одно из наиболее частых болезненных состояний, а также важный клинический симптом многих заболеваний.
Согласно клинической классификации Международной ассоциации по изучению головной боли головную боль подразделяют на первичную (самостоятельную) и вторичную (симптоматическую).
Если первичная головная боль является самостоятельным заболеванием, то вторичная головная боль представляет собой симптом патологического состояния, либо является его следствием. Вторичная головная боль может свидетельствовать о ряде заболеваний, например, ею сопровождаются грипп и другие ОРВИ. Общая интоксикация организма, вызванная злоупотреблением алкоголем, также является причиной головной боли. Часто головная боль спровоцирована травмой, применением или отменой каких-либо препаратов.
Наиболее распространена головная боль напряжения и мигрень. Головная боль напряжения
Головную боль напряжения периодически испытывает около 90% населения земного шара. Она может начаться в любом возрасте, но чаще всего – в подростковом и молодом; чаще встречается у женщин, чем у мужчин (в пропорции 2:1).
Головная боль напряжения вызвана повышением тонуса мышц головы и шеи вследствие повышенных нагрузок (главным образом умственных), общей усталостью, стрессом, а также мышечным напряжением. Как правило, она носит диффузный характер, локализуется в затылочной или лобной области и «стягивает» голову, как тугая повязка. Боль развивается постепенно и может иррадиировать в шею и плечевой пояс. Следует отметить, что примерно у четверти пациентов, страдающих головной болью напряжения, периодически наблюдаются приступы мигрени. Мигрень
По данным ВОЗ, мигрень занимает 19 место в структуре общей заболеваемости. Современное же название является искаженным вариантом греческого «hemikrania» - боль половины черепа. Этот термин предложил Гален еще во II веке до нашей эры. Обычно (около 70% случаев) мигрень возникает в возрасте от 17 до 25 лет, причем максимальное количество случаев приходится на возрастную группу 25-35 лет Известно, что одним из факторов риска является наследственная предрасположенность. Если мигренью страдали оба родителя, то риск развития мигрени достигает 60%. Кроме того, известно множество факторов риска, часто называемых «пусковыми» (создающими условия, вызывающие приступ мигрени): пропущенный прием пищи, отсутствие сна, гормональные изменения, потребление алкоголя, а также острый стресс. Следует отметить, что патогенез мигрени изучен недостаточно. До сих пор существуют довольно противоречивые, иногда дополняющие друг друга теории, объясняющие природу заболевания и появление характерной симптоматики.
Как правило, мигрень начинается постепенно, ведущим симптомом является пульсирующая, чаще односторонняя боль в области виска, глаза и лба, нередко сопровождающаяся фотофобией, тошнотой, рвотой, потерей аппетита. В настоящее время мигрень рассматривают как неврологический процесс и подразделяют на пять фаз: продромальный период (снижение настроения, психоэмоциональная лабильность, сонливость), аура (зрительные нарушения – сверкающие зигзаги, шары, молниеподобные вспышки), головная боль (собственно головная боль и рвота) и постдромальный период (слабость, боль в мышцах, часто – полиурия). Каждая фаза может быть представлена в каждом отдельном приступе мигрени, но может и отсутствовать. Когда головная боль – симптом серьезного заболевания?
Только в пяти случаях из ста головная боль является симптомом серьезного заболевания. Тем не менее, если человек подвержен частой и изнуряющей головной боли, которая сопровождается тошнотой, рвотой, потерей сознания и др., необходимо обратиться к врачу. В любом случае приступ головной боли следует купировать. Точечный массаж при головной боли
От головной боли хорошо помогает точечный массаж. Сначала массируйте надавливающими круговыми движениями точки на лице: справа и слева от крыльев носа и на переносице между бровями. Потом переходите к голове. Первая точка расположена точно на середине темени, на воображаемой линии от одного уха до другого. Две другие точки, слегка болезненные, находятся сзади на затылке, на уровне середины ушей – в тех местах, где напрягаются мышцы при наклонах головы. Наконец, две чувствительные точки находятся в ямках посередине между плечом и шеей. Их массируют сильным надавливанием.
